Raccontaci da dove parti
Inserisci dati fisici, dispendio energetico quotidiano, frequenza di allenamento e obiettivo.
Train your instinct. Shape your power.
Scopri Il metodo che evolve con te.
Allenamento e nutrizione costruiti sui tuoi dati. Evolvono con i tuoi progressi.
Oggi non paghi nulla. Poi 34,90€ ogni 4 settimane oppure 359,90€ l’anno.Il metodo TheApeShape
Una scheda può dirti cosa fare oggi. Un metodo sa quando e cosa cambiare domani.
La parte più frustrante non è allenarsi. È non sapere se quello che stai facendo ti sta davvero portando verso il tuo obiettivo.
Non riparti continuamente da zero. Continui a costruire.
Tre passaggi. Una direzione precisa.
Dai primi dati agli adattamenti successivi, ogni fase ha una funzione chiara.
Inizia dal carico adatto a te
Non devi definirti principiante o avanzato. La gestione dei carichi si calibra sulle tue performance reali.
Allenati e lascia parlare i dati
Carichi, ripetizioni e feedback aiutano la piattaforma a leggere la tua risposta e guidare il lavoro successivo.
Una scelta diversa
Non devi scegliere il tuo livello.
Principiante, intermedio o avanzato sono definizioni soggettive. Il tuo livello emerge da carichi, ripetizioni e feedback.
Donne diverse. Percorsi reali.
Percorsi concreti, costruiti nel tempo e misurati attraverso cambiamenti reali.
Giorgia
Obiettivo: Perdita di massa grassa
Da 69 kg a 58,8 kg. Raggiunti i 100 kg di squat libero.
Sabrina
Obiettivo: Ricomposizione corporea
Da 60 kg a 55 kg: 6 kg di massa grassa in meno e 3 kg di massa magra in più.
Chiara
Obiettivo: Gara di bodybuilding
Da 70 kg a 48 kg. I primi due anni dedicati alla ricomposizione corporea, l’ultimo anno alla preparazione agonistica.
Ogni percorso è individuale. I risultati variano in base al punto di partenza, alla costanza e agli obiettivi personali.
Un percorso che si adatta a te.
TheApeShape parte dai tuoi dati e utilizza performance e feedback per costruire il passo successivo.
Uguale per molte persone
- Struttura predefinita
- Nessuna lettura dei feedback
- Devi capire da solo quando cambiare
Costruito sui tuoi dati
- Progressioni strutturate
- Performance e feedback
- Macros sul tuo profilo
- ApeChat conosce il percorso
Rapporto umano diretto
- Controllo individuale
- Appuntamenti con un coach
- Costo generalmente più elevato
Tutto ciò che serve per seguire una direzione precisa.
Allenamento, progressioni, dati nutrizionali e supporto lavorano nello stesso percorso.
Allenamento
Sai cosa fare. E come farlo.
Il programma nasce dai tuoi dati e dalle tue performance. Ogni esercizio include una videospiegazione chiara da consultare durante l’allenamento.
Video per ogni esercizio
Prova il metodo prima di decidere.
Scegli il piano. Il primo pagamento avverrà soltanto al termine della prova, se non avrai disdetto.
Ogni 4 settimane
34,90€
Addebitati ogni 28 giorni dopo la prova gratuita.
Inizia gratisAnnuale
453,70€
359,90€
Meno di 1€ al giorno
Unico addebito. Equivalenti a 29,99€ al mese.
Inizia gratis
Oggi 0€
14 giorni gratuiti
Stripe
Disdici quando vuoi
Prima della conferma vedrai sempre piano, importo e data esatta del primo addebito.
TheApeShape nasce sul campo.
Siamo due preparatori atletici e personal trainer. Abbiamo trasformato l’esperienza maturata con atleti e persone comuni in una piattaforma capace di costruire, monitorare e adattare un percorso nel tempo.
Alcuni dei nostri risultati sul campo.
2 Titoli mondiali
1 Titolo europeo
1 Record italiano
5 Podi internazionali
2 Pro Card
21 Podi nazionali
Il team TheApeShape
Non abbiamo digitalizzato una scheda di allenamento. Abbiamo digitalizzato un metodo.
Approfondisci
Tutto quello che vuoi sapere.
ApeChat
ApeChat ApeChat non effettua diagnosi e non sostituisce medici o
professionisti sanitari.
Hai un dubbio? Conosce già il contesto.
ApeChat conosce il tuo programma di allenamento, le tue performance e le indicazioni nutrizionali presenti nel tuo account.
01Ha senso ridurre l’allenamento durante un periodo stressante?
02Quanto devo riposare tra una serie e l’altra in base al mio obiettivo?
03Perché il mio programma utilizza la multifrequenza?
04Sto rispettando i macros ma il peso non scende: cosa controllo?
05Come gestisco i macros se salto un pasto o mangio fuori?
06Posso seguire le indicazioni anche mangiando in mensa?
Professionisti
Professionisti
Quando hai bisogno di confrontarti con un professionista, ti aiutiamo a trovare la figura più adatta.
Dalla tua area personale puoi trovare professionisti selezionati e richiedere una consulenza specifica.
Un servizio indipendente.
Le consulenze sono extra. Il rapporto professionale ed economico è diretto: TheApeShape non applica commissioni e non trattiene compensi.
Domande frequenti
Prima di iniziare, potresti voler sapere questo.
01TheApeShape mi assegna una scheda già pronta?+
No. Il percorso parte dai tuoi dati fisici, dall’obiettivo, dalla frequenza di allenamento e dal dispendio energetico quotidiano. Carichi, ripetizioni e feedback permettono poi di calibrare il lavoro sulle tue capacità reali.
02Quante volte a settimana devo allenarmi?+
TheApeShape prevede programmi da 3 o 4 allenamenti settimanali: sono le frequenze su cui il metodo è stato progettato per favorire risultati concreti. Se salti una seduta, puoi recuperarla la settimana successiva mantenendo l’ordine del programma.
03Posso sostituire un esercizio che non posso eseguire?+
Sì. Puoi personalizzare gli esercizi in base alle tue esigenze e all’attrezzatura disponibile, mantenendo coerente la struttura del programma.
04Quanto tempo serve per vedere i primi risultati?+
Dipende dal punto di partenza, dall’obiettivo e dalla costanza. TheApeShape non promette scorciatoie: ti aiuta a seguire un percorso misurabile e a leggere i cambiamenti nel tempo.
05Posso interrompere l’abbonamento quando voglio?+
Sì. Puoi interrompere il rinnovo in qualsiasi momento seguendo la procedura indicata nella tua area personale.
06Cosa posso fare se un giorno ho poco tempo per allenarmi?+
Puoi utilizzare Fast Workout, la funzione pensata per affrontare una versione più rapida della seduta prevista quando hai meno tempo da dedicare alla palestra.
Il prossimo passo Hai un obiettivo.
Hai un obiettivo.
Dagli un metodo.
Immagina di entrare in palestra sapendo cosa fare, perché lo stai facendo e cosa sta realmente cambiando.
Inizia 14 giorni gratis Oggi non paghi nulla. Scegli il piano e prova TheApeShape.